Wil je lachen en met veel plezier in beweging zijn?
Meer energie krijgen en fitter worden?
Wil je een stap zetten naar een gezonder leven?
Dan is POWERWALKEN echt iets voor jou!
Of kom één keer per PowerWalken en één keer Rustig rennen met Wendy.
PowerWalken
PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je de armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt de conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen waarbij je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd één voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Naarmate we ouder worden is belangrijk dat we in beweging blijven en dat we zoveel mogelijk functies van ons lichaam blijven trainen en onderhouden. Iedereen kan het dus doen!
In beweging zijn is belangrijk! om ons lichaam goed te laten werken is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden.
Met PowerWalken doe je dat allemaal en dat op een laagdrempelige manier.
Ieder loopt op zijn of haar eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten in beweging. Het is inspannen en ontspannen tegelijk. En geschikt voor iedere leeftijd!
• Omdat je varieert in snelheid, verbetert je conditie snel.
• Omdat je actief wandelt waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen, verbetert je houding.
• Omdat je krachtoefeningen tussendoor doet, onderhoud je je spiermassa.
• Samen bewegen motiveert.
• Goed voor je sociale contacten.
• Een gezonder en fitter leven!
• Warming-Up
• PowerWalken
• Krachtoefeningen (of balans- en mobiliteitsoefeningen)
• PowerWalken
• Cooling Down
PowerWalk Club Nederland
SportWendy is aangesloten en gecertificeerd bij de PowerWalk Club Nederland met Purmerend als werkgebied.
